禁煙生活

喫煙歴：20 年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：20本
禁煙期間:14日

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
ネットで何かを検索中に、偶然「はね流禁煙道場」に出会いなんとなく読んでしまって読み終わったころにはタバコを捨てていました。禁煙できたらいいなぁ、と日ごろ思うくらいで特に強い理由は無いです。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
二人の子供を産む時。２度の妊娠中に禁煙していたけれど元々、「産んだら吸える」という決意だったのでさっさと再喫煙。しかもその時の禁煙はつわりで具合悪くて吸えなかった、という状態で「禁煙」とも呼べないような．．

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
主人がヘビースモーカーですが、「自分は真剣に禁煙するので馬鹿にしたり、からかったり、タバコをすすめたりしないで欲しい」と頼みました。
・逆にストレスになるので主人以外には内緒で。
・吸いたくなったら深呼吸して口でふーっと息を吹く＋氷を１個バリバリ食べる
・食事は１週間くらいは「腹五分目」で。
・自分はタバコなんて今まで吸わない人だった、と思い込む。（笑）
これで最初からそんなに苦しまずに辞める事ができました。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
会社の女性で喫煙者が私一人だったので、いつもコソコソ喫煙室に行ってました。
もう肩身が狭くありません。
禁煙した次の日に自分の口の中がタバコ味な事に気づきました。今までこの味にすら気づかなかったなんて．．
もう口臭防止のガムがいりません。そしてごはんがおいしい！
禁煙三日目に目の下のクマがきれいさっぱり無くなりました！
もう薄化粧で大丈夫!?

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
仕事は忙しいし禁煙初日から１週間飲み会続きなのはわかっていて始めた禁煙。
禁煙環境としては最悪でしたが、それを乗り越える事ができたら一生やめる事ができそうな気がして始めました。
今ではさわやか爽快！気分は「勝ち組」です！