禁煙成功者への道

No.96....ムンク様

喫煙歴:11年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:5日

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
好きになった人が非喫煙者だった。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
長い期間だと1回(10ヶ月)。1日単位なら無数。
頭を掻きむしりたくなるほどのストレスを受けた時、タバコに逃げてしまいました。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
代替品を使わない。喫煙具を一切持たない。「1本だけ」は有り得ない。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
・あらゆる「タバコ臭さ」からの解放(口臭・髪や服・部屋の中等)
・女がタバコを吸うのはみっともないと知りつつ、公共の場でも我慢できず喫煙していた。あの後ろめたさからの解放。
・ミネラルウォーターやお茶がとても美味しい。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
まだ禁断症状から抜けきれてなく、つらいのですが、前回の禁煙失敗の原因となった「1本だけ」の油断はもう絶対しません。今回は禁煙サイトを片っ端からチェックして、沢山の仲間がいること、自分だけが苦しいのではないことに非常に勇気づけられています。頑張ります!