禁煙生活

喫煙歴：12年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：10本
禁煙期間：3週間

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
私は、タバコを吸っていた事を知っていたのは夫だけという隠れ喫煙者でした。
夫以外の身近な人達（両親・親しい友人・会社の上司、同僚、部下）に対し欺きながら、タバコを吸いつづけている自分がとても嫌だったからです。又、何度も禁煙に失敗していた上司から、「禁煙セラピー」を読んでタバコを止めることが出来たと言う話を小耳にはさみ、私も「禁煙セラピー」を読んでやってみようと思ったからです。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
この１～２年は何度も禁煙したくて、チャレンジしていました。
でもせいぜい２日しか持たなかったのです。夫がヘビースモーカーで、夫の吸っている姿と、夫のタバコが、結局いつも私を挫折させて、「まあいっか～。」と１本頂き、元の木阿弥ということの繰り返しでした。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
「禁煙セラピー」のとおり実行する事。私は活字に書いている事を信用する性質なので、禁煙４日目ぐらい迄は、毎日この本の大事なページを繰り返し読んでいました。そして吸いたくなったら、「私は麻薬中毒者には戻らない」と心の中で反芻し、お風呂にはいって汗をかき、体内からニコチンを排出し健康体になっていくイメージを、頭の中で思い浮かべたりしました。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
１．肌のくすみが減ったこと。
２．ぐっすり眠れ目覚めがよくなったこと。
３．喫煙に対し、もう誰にもうそはついていないと思える事。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
私の場合は、「禁煙セラピー」の本は効果的でした。私のように、活字に書いている事を信用する性質のかたは、ぜひ読んでみてチャレンジしてみてはいかがでしょうか？禁煙すると、自分に対して、自信を取り戻す事が出きると思います。よかった～。タバコを止める事が出来て・・・って本当に思えます。