禁煙成功者への道

No.89....30歳様

喫煙歴:8年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:10〜20本
禁煙期間:10日目

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
@元々近いうちに漠然とやめたいと思っていたのですが、先日「禁煙セラピー」という本を立ち読みしているうちに、(結果的に購入しました)始めて見ようと思いました。
Aたばこを所かまわずたくさん吸う人と一緒にいると、自分の事は棚に上げ、不潔さとだらしなさ、そしてとかっこ悪さを感じてしまう事。
B身近にタバコを止めた方が増えてきた事。
C喫煙者は、税金を多く払い、年金の受取額も少なく、国の運営に役立っているにもかかわらず周りから煙たがられるのは、割に合わない。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
ありません。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
吸いたくなったらもう5分がまんするよう心がけた事位で、余り考えず始めたのですが、もっと計画的に覚えやすい日時に開始する等、思い残す事のない状態で始めたほうが良いかもしれません。又禁煙するにあたっての明確な目的意識を常に持っておく事が一番重要と感じます。
   
(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
今までより眠れなくなったが、疲れなくなった。
鼻づまりが無くなった。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
他の方々の禁煙インタビューを拝見させて頂いて、禁煙を1年以上続けても現在の私と同様に、まだタバコを吸いたい気持ちがある方も多いということに、正直少し驚きました。又、「禁煙セラピー」を読まれている方も多いと思いましたが、「本心から今後タバコを吸わない事を確信し、そのことを嬉しく思える事」がまだできてないようです。10日程度の禁煙であまり偉そうな事を書けませんが、自分自身、少なくとも現在ニコチンの体内の残留は無いと思うのですが、頭の片隅に喫煙を肯定する気持ちが残っている事が原因だと思います。今後の心境の変化に期待して吸いたくなったらあと5分を続けていこうと思います。