禁煙成功者への道

No.8...tama様

喫煙歴:30年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:40本
禁煙期間:1年6ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
ネットサーフィン中偶然禁煙サイトを見つけなんとなく思い立った。
「こちら禁煙外来」http://www2.wbs.ne.jp/~ktw/

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
それがないんです。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
特に無いですが、毎日禁煙サイトに行き、そこの掲示板をのぞいていた。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
・朝起きたときに吐き気がなくなった。胃の調子も良い。
・鼻が利くようになった、特に煙草の匂いは良く解る、自分があんなに煙草の匂いをさせて  いたのかと始めて解った。
・月に1.5万円ほど浮く、(殆ど残らないけど)

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙すると思うと我慢するようでつらいけど、まづはもうヤメルと自分で納得する事ではないでしょうか。
・最初は吸いたくなった時、凄く熱い物、冷たい物などでまぎらわす、
・1本だけの誘惑に負けない、一本でもとのもくあみ。
・徐々に本数を減らすのはあまり成功しない、止める時はきっぱりと。
・私の場合PCのデスクトップに禁煙カウンターなるものを置いていつも見ていました。
(VECTORで入手)禁煙日数、浮いた煙草代、伸びた寿命などが表示される。こんな感じでした。