禁煙生活

喫煙歴：15年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：30本
禁煙期間：2ヶ月

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
久しぶりにあった大学の友人仲間が全員タバコをやめていたこと。
子供ができたこと。
タバコくらいやめられないのかと自分を試したかったこと。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
あり。
単純に我慢ができなかった。禁断症状に耐えられなかった。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
はじめは海外出張で１５時間飛行機にのる予定があったので、その２日前程度からはじめた。一番厳しいときに強制的にすわないようにしたかった。フリスクやミントのシートを大量にポケットにいれておき、常に口にいれるようにしていたので、はじめは気持ちが悪くなった。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
肺がいたくならないこと。
体調が良くなったこと。
タバコにわずらわされないこと。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
結局はどれだけ我慢できるかと思いますがとにかくすえない環境に自分をおくことが大切と思います。自分が回りに迷惑をかけているという意識をひたすら高めればそれなりにモチベーションが高まります。また、こういったホームページをみて禁煙への気持ちを高めることもかなり役立ちます。