禁煙生活

喫煙歴：12年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：20本
禁煙期間：3年0ヶ月

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
・たばこを吸わないといられない自分が嫌だったこと。
・たばこを吸うことによる自分及び家族の健康へのリスクを考慮して。
　
（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
何度か、禁煙には挑戦したが、いいところ、３ヶ月しか持たなかった。
飲み会等でのつい１本で元の木阿弥になってしまいました（笑）。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
・とにかく、たとえ１本でも吸わないこと！
・たばこの代わりにフリスクを常備してなめて気をまぎらした。
・声高らかに「禁煙してます！」と大々的にPRせず、気楽な気持ちで禁煙生活に取り組んだこと！

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
・たばこを吸わなくなったことで、イライラ度が減り、疲れにくくなったこと。
・中性脂肪等の数値が改善し、喫煙時、悩まされていた吹き出物が出なくなったこと。
・お小遣いが減らなくなったこと。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
ちょうど、今日で禁煙をはじめて、丸３年が経過しましたので、今回、禁煙３周年を記念して、ここに書き込みました。
いまでは、喫煙者のたばこの煙やにおいが気になるまでになってます（笑）。
それまでは、歩きたばこ&ポイ捨て、食後の一服なんかはあたりまえのようにやってましたし・・・。いま思うと、本当に無法の限りを尽くしてました（笑）。

長年の習慣を断ち切ることは、決して楽ではありませんが、自分の場合、ニコレット等は一切使用せず、ここまで来てます！とにかく、禁煙を考えているのなら、少しずつ本数を減らすというやりかたでなく、きっぱりとやめることです！！最初の1ヶ月を乗り切れば、苦しい期間は乗り切ったと考えていいでしょう。
「たばこに依存しない自分になりたい！」気持ちを忘れずに、自然体でいきましょう～♪