禁煙成功者への道

No.80....n○k○(足跡とは別です。)様

喫煙歴:約20年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:直前:50本
禁煙期間:1年3ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
いいかげんにもういいか・・・と思ったこと。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
・数え切れないほどあります。寝る前に「禁煙」を宣言して、朝起きたら吸っていましたから。
・再喫煙は禁煙補助グッズの逆効果によるものでした。特に、数日続いた後に「○イ○」を使って失敗しました。使うのなら最初から使うべきだと思います。 

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
自分で納得できるまで煙草を捨てなかったこと。(私の場合、6本残った箱を大事に持って、いつでも吸えると開き直っていました。2ヶ月ほどして、同じ銘柄を吸っている同僚に多少の同情を込めて進呈しました。) 

4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
・非喫煙者の言っていることが、実感として分かるようになったこと。(それまでは、何を大げさなと思っていた。)
・寝起きが良くなった。
・「いびき」、「無呼吸」が無くなったこと。(自分で聞いたわけじゃありませんが・・だから寝起きがいいのかな?)

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
・自分で自分を追い込みすぎないこと。適当がBEST(だめならまた最初からで問題なし。)
・なぜ喫煙者が大きな顔をして、非喫煙者は耐えなければならないのでしょうか?やっとこんな不合理に気づきました。今まで本当に迷惑をかけていたんだなあと実感しています。吸う自由は守るべきだと思いますが、吸わない自由(これには他人の煙、においにさらされないということも含む。)もまた厳密に守られる必要があると思います。手段は分煙でいいのですが、厳密でなければ全く無意味です。