禁煙成功者への道

No.76....匿名

喫煙歴:22年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:25本
禁煙期間:7ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
健康のため。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
過去3度ほどあり。再喫煙のきっかけはストレスですね。特に仕事上のストレスでイラッとしたときすってしまいました。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
常に二コレットは携帯する。そして,イライラしたときには,時間場所かまわずすぐにニコレットでニコチン補給する。また,喫煙以外のストレス解消方法を工夫する。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
タバコ臭くなくなった(喫煙者がタバコ臭いと思うようになった)。
禁煙場所へ堂々といけるようになった(食堂,映画館,飛行機などなど)。
日々の小遣い銭が減らなくなった。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
過去3回禁煙を試みましたが,いつもストレスからの喫煙で挫折しました。自分なりのリラックス方法,ストレス解消法を見つけることが大事だと思います。私の場合は,常にニコレットを携帯することと,イライライしたときにはとにかく歩き回ること。仕事中でも気分転換に職場内をグルグル歩いていました。