禁煙成功者への道

No.75....eli

喫煙歴:8年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:2ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
睡眠時無呼吸症候群の手術を行ったことが直接のきっかけです。
要するにイビキがひどかったのです。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
タバコが切れるたび、もうやめよう、と決意をするが、10分と
続かず、自販機へGO!

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
1.身の回りから喫煙具を追放すること。
2.2週間は禁煙を続けること。
3.喫煙所には近づかない。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
1.鼻の通りがよくなった。アレルギー性鼻炎が緩和された。 
→ タバコの成分がアレルギー性鼻炎を誘発する可能性は高いです。花粉症の人は要注意。

2.服のタバコくささが消えた。 
→ 逆に他人のタバコ臭が強く鼻につき、ちょっと優越感に浸ったりしてます(^_^;.

3.体調がよくなった。
→ タバコにより喉を痛めることがなくなり、常に微熱の状態から脱した。


(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
手術が禁煙のきっかけでしたが、果たした役割は非常に大きいです。再喫煙の衝動より、術後の喉の痛み(過不足なく地獄の苦しみ
です)が勝っていたため、禁煙に成功しました。
あまり参考にならないかもしれませんが、再喫煙の衝動を何らかの手段で乗り切り、最低2週間禁煙を続けることで先が見えてくると思います。
禁煙を目指す皆様が、タバコの呪縛から逃れることを願ってやみません。