禁煙成功者への道

No.73...ささ様

喫煙歴:9年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:15本
禁煙期間:6ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
たばこ税が増税したことで、煙草を買うのが嫌になった。
母親から「ヘビースモーカーやね。」と何度も言われたため、その言葉が耳から離れなかった。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
2回禁煙したことがあったが、いずれも煙が喉を通る感覚が忘れられず、3日で失敗した。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
ニコレットなどの禁煙補助剤を使ってイライラ感をおさえる。
喫煙コーナーなど、煙草が吸える場所には近づかない。
煙草に対し、悪いイメージを持つ(体に悪い、お金がかかる、非喫煙者に嫌われる・・・など)

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
1.コストを大幅に削減(これが一番大きい)
2.タンが出なくなり、また、鼻どおりもよくなった。
3.周りの人に迷惑をかけることがなくなった。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙する中で大事なことは、強い意志とイライラ感の解消だと思います。
ニコレットなどの禁煙補助剤でイライラ感を解消すれば、禁煙はそう難しくないと思います。