禁煙成功者への道

No.72...Tokyojyo様

喫煙歴:21年  
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本 
禁煙期間:1年6ヶ月 

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。 
前々からタバコは止めようと思っていた。 
外国に出張に行くたびに喫煙所を探すのに嫌気がさしていた。 
ロンドンで一箱700円 アメリカで600円するのにビックリしていた。 
体力の衰えを感じ始めた。 

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか? 
27歳の時にフルマラソンに出場するのに3ヶ月禁煙した。 
禁煙中は喫煙者から進められても「完走するまでは禁煙!」と言い一本も吸わなかった。 
完走のお祝いに何カートンもタバコをもらい復活した。 

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか? 
タバコを吸わないことはかっこいいことだ!と洗脳した。 
走った。最初は3Kmくらい走ると息が上がったが、禁煙一週間、二週間と進むにつれ距離がのび、またタイムも上がった。今現在もタイムを短縮し続けている。 

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思 うものを3つあげるとしたら何ですか? 
体力の復活!現在はトライアスロンを目指している。Bike(自転車)で通勤し Swim1.5 Ran10Kmマシンなどのトレーニング メニューをこなしている。(最近のニュース:腹筋割れた。) 
体の臭い!なんせ臭くない。髪の毛もセーターもフリースも!変な整髪料も付けないからおやじ臭くない。 
食べ物がうまい!なに食ってもうまい!好き嫌いもうんと減った 。 

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。 
なにげなく始めた禁煙が、一週間続き、一ヶ月、半年、一年、一年半と続いています。今では喫煙していたことのほうが不思議です。みごとに吸いたくないので、いつか急に吸いたくなるので は?と不安に思います。しかしながら、今は来年のトライアスロン出場(ハーフSwim1.5kmBike40kmRan10km)そして再来年の アイアンマンレース(Swim3.5kmBike180kmRan 42.195km)出場を目標に日々トレーニングに励む毎日を送っています。よくタバコ止めると肥るって言いますよね?事実私もすぐ1kgほど増えました。だってたべるもの美味しいもの!でも運動能力(特に心肺能力)が向上するからトレーニングOKな体になって行きます。禁煙と同時にトレーニング(走るのもいいし、水泳もいいでしょう。有酸素運動が良いと思います)始めるべきです。体の調子が手にとるようにわかります。面白いですよ。最初は禁煙した日に走る。そして一週間くらい禁煙し たらまた同じコースを走るんです。一週間前と違う自分に出会えます。プチ感動ものですよ!自分は世田谷区在住で駒沢公園を走ってます。一緒にトライアスロン参加してみます?