禁煙成功者への道

No.71...あおい

喫煙歴:10年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:10本
禁煙期間:2年3ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
以前から禁煙しようと思いながら吸っていました。実は慢性的に鼻が悪くて時々鼻が詰まって苦しい思いをしていたので禁煙すると少しは和らぐかと思いました。後は肩こりと頭痛に悩まされていたのでこんな思いをしながらどうしてタバコを吸わないといけないのかと疑問に思ったため。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
2回くらい禁煙したことあります。再喫煙は周りの人が吸っている煙に絶えられず吸ってしまいました。会社では吸っていなかったので朝と夜のみ家で吸っていたので疲れると吸う習慣が抜けず吸っていました。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
早寝を心がけました。禁煙すると眠くなるんですよね。後は普段からタバコの事をなるべく考えないようにしていました。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
服が臭くなくなったこと、家を出てタバコを吸う時は灰皿の無いところでは一切吸わなかったのですが吸いたくなると灰皿を求めて歩いていて見つからないとイライラしていたがそういう心配が無くなった事。良く眠れるようになった事(喫煙中はどうも眠りが浅かったような気がしていたので)

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙=みじめな自分と考えがちだけど、禁煙=健康的と自分に言い聞かせてがんばりました。それに周りの人たちにも「前はタバコを吸っていたけど今はやめた」というと、すごく羨ましがられますヨ!自分に自信を持って禁煙、苦しいかもしれませんががんばって下さい!絶対に後悔することなんてありませんから!