禁煙成功者への道

No.68...Toshi様

喫煙歴:30年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:50本
禁煙期間:2.5ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
出張に行って東京駅の本屋で、何気なくアレンカーの「禁煙セラピー」と言う本を買い、タバコを吸いながら列車の中で読んでいるうちに、隣の人のタバコがなんとなくみっともなく見えてきて、翌日から、ちょっとやめてみようか…ぐらいの気持ちで始めました。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
禁煙と呼べるほどでもないけど、最初の子供が生まれる時に半日だけ禁煙したが、とても持たなかった。20年も前のお話。爾来私にはとてもできないものと思い込んでいた。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
タバコはお酒と抜群に相性がいいので、最初の一週間ぐらいは外での飲酒は避けるようにした。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
1.喘息持ちだったのが、やめたら一発で症状が出なくなった(考えたらあたりまえ)
2.タバコの奴隷から解放されて、わずらわしさが皆無になった。
3.お金を使わなくなった。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙の成功の秘訣は、自分なりに考えるに、タバコを吸わないと決めたその気持ちを、自分の中で充分納得させてからでないと、意志の力でひたすら我慢するだけでは難しいと思います。ニコチン中毒であることを充分理解して、タバコを吸っている人を見たら、中毒で我慢できないなんて気の毒になぁ・・と哀れみの気持ちが持てるようになれば、側で吸われても、吸いたい思いはおきません。ただし禁煙してまだ2ヶ月あまりなので、向こう1年ぐらいの間に吸ってしまう可能性もあるわけで、一本お化けにはくれぐれも捕まらないようにしたいと思っています。