禁煙成功者への道

No.59...TOMBA

喫煙歴:18年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:80本
禁煙期間:1ヶ月20日

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
常に背中が痛い。階段を登っただけでゼーゼーする。真剣に、これでは早死にすると思った。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
回答なし

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
イライラが無いように、ニコレットを使用しています。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
(1)の2点が改善されたことと、タバコに取られていた時間が、無くなったと感じられた。(例えば、朝同じ時間に起きても、家を出る時間が、10分は早まった)

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
無理をせず、禁煙補助剤(ニコレット、ニコチンパッチ)は使用したほうが確実だと思います。僕は、今でも飲みに行く時はニコレットを必ず持っていきます。酔っ払った時、もの凄く喫煙したくなったけど、ニコレットでその場をしのげた。(ニコレットが無ければ絶対に吸っていたと思う)