禁煙成功者への道

No.4...ゆい様

喫煙歴:13〜14年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:15本
禁煙期間:0年 2ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
主人から「止めなきゃ子供は作らない」と宣言されてまして暫くは自分を甘やかしてましたが、赤ちゃんが欲しいし、孫の顔を見たいであろう親の為に一大決心しました。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
何度となく。。。やはり「イライラ感」を感じた時。人が吸っているのが羨ましく思えてつい一本・・・から再喫煙しました。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
禁煙を始める前に思い残すことなく吸う。私は1ヶ月の猶予期間を置き、スタート設定日前夜の最後の一本に万感の想いを込めて吸う。あとはありとあらゆる手を駆使してとにかく煙草
を吸わない習慣を叩き込む。水もアメもニコチンガムも何でも口寂しさを紛らわすものなら口に入れました。あとはプレッシャーにならないように、密かにスタートしました。挫折しても恥ずかしくなように。。。位のいいかげんさと「逃げ場」がないと、かえって辛かったかも。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
@臭いがなくなった(口臭・服や髪の臭い)
A旦那に後ろめたさを感じなくなった。
B自分に自信がついた(やればデキルじゃん!)

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。

自慢じゃないですけど、私「意志薄弱」なら誰にも負けないと思ってました。でも「できてる」んです。しかも環境はかなり厳しいです。煙もくもくです。私が禁煙できたコツは禁煙関連のサイトのBBSを吸いたい衝動が起きたらすぐに見に行く事。そこで禁煙仲間の同じ苦しみや励ましの数々を読んでるだけでいつのまにやら「吸いたい気分」をしのげます。その繰り返し
をしてると「吸う習慣」を身体が忘れていきます。要は気を上手く紛らわすことが大事!まずは自分のニコチン依存度を調べて、朝1時間以内に吸わないでも大丈夫な人は私の方法を
試してみて下さい!決してラクではないですけど、いつか達成出来ますよ!がんばって〜
夜も吸いたくなる前に、おやすみなさ〜い!