禁煙成功者への道

No.44...サミー

喫煙歴:25年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20〜25本
禁煙期間:4ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
・咽頭炎の手術後から開始しました。開始時点から2週間入院していたので、禁煙挑戦する環境としては恵まれていました。

・手術前の肺活量・検査にて、不具合が発見。このまま喫煙を続けると、60歳台には酸素ボンベを担いで生活する可能があることを忠告して頂いた。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?
一度もありません。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
事前に禁煙の経験者からの情報を入手し、自分なりの心の準備を進めた(衝動的に行動するのではなく、淡々と準備を進めて実行する)

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
喫煙そのものがストレスとなっていたことに気が付くことが出来た。←これが一番の収穫です!
酸欠の影響か?頭痛が頻繁にあったが、ほとんど無くなった。
5月1日からの受動喫煙防止条例?と自分の禁煙が絶好のタイミングだったこと。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
・自分の想像や思っていた以上に禁煙は辛くありません。
・苦しい時の乗り切り方の情報を事前に入手し、色々試してみるのも楽しいものですよ!(食後にすぐ動くことや、深呼吸は効果的)
・もちろん今でもタバコを吸っている夢をみます。(20年以上もの脳内での習慣化なので、そんな数ヶ月ではクリアー出来ませんから 笑)
・禁煙出来るわけが無い。と決め付けていましたが自分にでも出来る事があると自信が付きました。
・浮いたお金を貯金して車を購入時の頭金にしようかと計画しています。(年間15万位貯まる予定)