禁煙成功者への道

No.43...ゆっちょ様

喫煙歴:9年11ヶ月
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20〜50本
禁煙期間:4ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
禁煙しようなんて微塵も思ったことも無いくらいの愛煙家でしたが、当時、ストレスで一日2箱以上空けるほど本数が増えていました。そんな時、本当に"急に"怖くなって煙草を断つことを決意。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
まったくNothing。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
禁煙していることを知人友人に公表しないこと。
自分へのプレッシャーになってしまうので。。。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
にきびが出なくなった。
持ち物が減った。
吸わない友達に気を使わせなくてよくなった。
(非喫煙の友人に「煙草吸っても良いよ、気にしないから」と気を使われるのが苦痛だった)

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
突発的な思いつきで始めた禁煙だったので、何か"動機付け"が必要と思って、図書館で禁煙に関する本を探しました。私は大の愛煙家だったため、「禁煙セラピー」のような喫煙の害悪を強調するものは自分には逆効果になると思い、あえて避けてきましたが、図書館で「女性の禁煙プログラム―心も体もきれいになる」(足達 淑子 著)を見つけました。「いかにして禁煙を実行するか」が主に書かれているため、マニュアルを読む感覚で禁煙に対するモチベーションが上ってきました。