禁煙成功者への道

No.35...HIDE

喫煙歴:21年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:
1年 0ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
変な(げほっげほっ、と)咳と痰がよく出るようになり、吸うたびに頭痛がす るようになった。 そして、妙に体が重く感じていた。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
2〜3回やめようとしたが、半日ともたなかったが約1年前禁煙ガムがあるの を知りさっそく購入して、2ヶ月程使いそれからはやめている。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
特に、しばらくは酒を飲みにでなかった。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
1.咳や痰が止まり頭痛もなくなった
2.ご飯がおいしい
3.お財布の中が重たくなった(小銭がたまる)
4.まわりの吸わない人に迷惑をかけなくなった

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
自分の周囲にはわりとタバコを吸わない人が多く、そばで吸うと文句をよく言われていたので、すんなり止められたのだと思う。でも、禁煙ガムがなかったらたぶん難しかったでしょう。そして、タバコを止めるということ以外に、ひとつ目標を持っていました。その目標を達成するほうが忙しい事も、結局気をそらすことにもなったのかもしれません。とにかくタバコに変わるものを持ち、絶対止めたいと思うことメリット、デメリットを知ることが大切だと思います。