禁煙成功者への道

No.33...ヴィントミューレ

喫煙歴:18年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:1年7ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
手持ちのタバコがなくなったとき、どこまでタバコなしで我慢できるかゲーム感覚で始めた。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
禁煙経験なし。風邪をひいて1日吸わなかったことはある。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
禁煙を始めてから、禁煙やタバコについて自分なりに勉強しました。 最初の2週間は、禁煙していることを周りに気付かれないようにすること。 禁煙しているのがわかると、わざと勧めてくる不埒者がいるため。 

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
(1)駅の階段などで、息が上がらなくなって楽になった。 
(2)外出時、タバコの消火を気にして引き返すことがなくなった。 
(3)タバコを吸える時間と場所をいつも探していた自分から解放された。 

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
私の場合は禁煙補助剤というものを知らなかったので、ただ我慢するだけの禁煙でしたが、これから禁煙する人は、禁煙補助材を上手に使った方がいいと思います。 また、禁煙するきっかけは何でもいいですが、開始前にタバコや禁煙のことについて勉強した方が、禁煙の成功率が高まります。「自分はタバコをキライでやめたのではない」という意識があると、また喫煙者に戻る場合が多いので、タバコ自体をキライなもの、邪悪なもの(大げさ?)として認識し続けることが大事。