禁煙成功者への道

No.24...san様

喫煙歴:25年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:35本
禁煙期間:1ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
タバコとライターがないと不安でたまらなく、その心理状態に振り回される自分がやばいと思えたから。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
数え切れないほど、最長で2年半、それから半年、1ヶ月など。再喫煙のきっかけは、いつももう大丈夫だろうとつい一本確認のため吸ってしまうことです。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
特には無いですが、タバコをやめて得られるメリットのことだけを考えます。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
・タバコに拘束される自信喪失感がないこと。
・目覚めがよくなり、感覚がピュアな感じになること
・ヤニ臭いオヤジと言われなくなったこと。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙も何回もトライすると自分なりのやめ方が分かってくるようです。僕の場合は、禁煙を開始してもすぐに禁断症状が現れどうしようもなくなった場合機が熟してなかったとすぐ禁煙をやめてしまいます。意志の強さには、自信のない方ではありませんが、あらがうだけ無駄というものです。うまく言えませんが、タバコを我慢しようと思っているうちは禁煙は、できないと思います。またパッチや、ガムでサポートする禁煙もどうかと思います(やめられないときはニコチンガムをかんでも駄目だし、やめられるときは全く必要ないため)タバコを吸い続ける自分と吸わない自分を天秤にかけ続けます。幾日もそんな分かり切ったことを考えていますと突然タバコを吸っている自分と分かり切ったことを考え続けている自分が馬鹿らしくなり、その時禁煙をスタートすると多少眠気はありますが、禁断症状などないと言えるほど簡単に非喫煙者になれます。