禁煙成功者への道

No.23...船長様

喫煙歴:12年  
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:30本 
禁煙期間:10日 

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。 
彼女と一緒に海外旅行に行くためにやめました。 

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか? 
あります。再喫煙のきっかけは油断です。 
(気が付いたら、そばにあったタバコを吸っていました。) 

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか? 
特にないですが、タバコのことは考えないようにしました。(タバコのことを考えると、吸いたくなるので) 

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか? 
・お金がたまるようになった。 
・タバコに拘束されなくなった。 
・においを気にしなくてすむ。 

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。 
いっしょに禁煙するパートナーを見つけて励ましあうこと。 
禁煙ができた時のご褒美を先に考えてから、禁煙に取り組む。 
1日2箱吸うのであれば、1日500円づつ、あらかじめ目標金額が達成される日を書いておいた貯金箱にいれていくと良いですよ。