禁煙成功者への道

No.20...r様

喫煙歴:13年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:30本
禁煙期間:1年2ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
前々からいつも禁煙したいと思ってた。ある日突然なんとなくやめてみようと思った。(すっても気分すっきりしなくなったからすっても意味がないと思った。)

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
ある。(1ヶ月程)職場でいやなことがあってついつい1本と思ってすってしまった。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
とにかく1本でも手をださないように、パイポとかストロー、割り箸とかかんで気をまぎらわした。私の場合コーヒーがまぎらわしてくれた。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
イライラしなくなった。お金がかなり浮いてる。肌が復活した。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
やっぱり思い立ったらきっぱりやめるほうがいいかも。自分がやめたいと思ったときが最大のチャンス!タバコに変わる気がまぎれるものを探す。最初の3ヶ月くらいは喫煙者がいるところとかは避けるべし。あとは意思のみ!