禁煙成功者への道

No.19...JOH様

喫煙歴:6年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:2箱前後
禁煙期間:2年2ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
特にありません。喫茶店でコーヒーを飲んでたら、ふとやめよっかなー、と思ったので。強いていうなら財布に禁煙しろといわれたので。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
ありません。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
2つ気をつけました。
1.禁煙中であることを意識しすぎないこと。翻ってタバコのことを考えないこと。
2.2度目の禁煙はないこと。自分は意志力が弱いので一度「次回がんばればいい」と思ったら次回も「次回がんばればいい」と思うのは目に見えていました。そして3度目も必ずそう思います。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
  1.毎月1万5千円のゆとりができたこと。
 2.「お前は絶対に禁煙はできない」といってた皆の鼻をあかしてやったこと。
 3.喫煙者だらけの職場で嫌煙者の所長に気に入られたこと。
正直、体調がよくなったという実感はまったくありません。もっともこれは喫煙以上に私が肥満だからだと思います。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
私は学生時代一人暮しをするにあたって、規則正しい生活をするコツとして、友達から「毎日寝る前に必ず流しをきれいにしろ。何があっても一日も休むな。一日でも休んだら絶対癖になる」と言われました。禁煙も同じだと思います。一回でも失敗すると必ず「次回がんばろう」が癖になります。禁煙は一回目より二回目のほうが難しいと思います。意志力がよほど鍛え直されていない限り、楽な一回目で失敗する人が困難な二回目で成功するとは思えません。初めて禁煙される方は、二度目はないのだという覚悟でがんばってください。また、禁煙にあたって、はっきりとしたモチベーションを持っておくことも大事です。よく、禁煙をはじめるにあたって持っているタバコを全部捨てた、という方もいますが、私の場合、節約が禁煙の目的でしたので、そのとき持っていた煙草を吸い終わったら禁煙、としました(既に買った煙草を吸わなかったからといってお金が返ってくるわけではない)。健康のため、結婚の条件に提示された、節約のためなど、煙草をやめた効果がはっきりとした形で現れれば禁煙も長続きします。