禁煙成功者への道

No.1...kazu(管理人)

喫煙歴:13年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:30〜40本
禁煙期間:0年8ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
ある日、年間に使う煙草代を計算してびっくり、1日2箱として500円年間18万円の出費でした。お金がない節約しなきゃといいつつもこんな身近なところでこんなに使っていたなんて…これは禁煙しなくちゃとおもった。
  
(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
何度かあります(^_^;)、ケースバイケースですが大抵は仕事によるストレスでしょうか。考え事をするときに煙草をくわえることが習慣になっていたので、やめることが難しかったです。
  
(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
禁煙はゴールのない目標だと思ったので、自分自身励みになるよう日数を100日と決めて行いました。また禁煙で浮いた煙草代を貯めていずれは腕時計を購入しようと貯金を始めました。でも、ちゃんと貯金をしていたのは最初の1ヶ月位かな(笑)この他、煙草を吸うときに必ず飲んでいたのが缶コーヒー…最初の1ヶ月は恐くて飲めませんでした。
   
(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
1.目覚めが快適 2.嘔吐感がなくなった 3.自分が煙草臭くないこと

5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
煙草は簡単に手に入れられるからやめることが難しい…ということを聞きますが、逆の発想で簡単にやめることもできるのだと思うことにしませんか? やめる方法は様々ですが、一番大切なのは自分の意志だと思います。私の場合、最初の3日間がとてもつらかったですが、これを乗り越えたら急速に煙草(ニコチン)への欲求は萎えてきました。もちろん今でもたまに吸ってみたいなぁと思うことはありますがほんの一瞬です。たぶん吸ったらまた元の木阿弥になっちゃうだろうな、だから吸いません。