禁煙成功者への道

No.18...よし様

喫煙歴:7年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:2週間

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
知り合いが禁煙をしていて、興味を持ちました。まさか自分が禁煙できると思っていませんでしたが、仕事中に禁煙に関するHPを片っ端から見てなんとなくできそうな気がして始めました。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
1日も続かない。再喫煙のきっかけは、ストレスをタバコでしか解消できないと思っていたから

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
ストレスを溜めないようにしました。どうしてもストレスを感じた場合、落ち着いて対処方を考えて実行するように心がけました。深呼吸をして気持ちを抑える。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
身の回りがタバコ臭くなくなった。自分に自信がついてきた。健康を意識するようになった。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
私もまだ2週間目ですが、ずいぶん楽になりました。始めの苦しい苦しい1週間を乗り切れば、それ以降は最初の苦しさはなくなっていると思います。よくなった自分をイメージして、もうタバコを吸っていた頃には、決して戻らないとい気持ちを大切にして頑張って下さい。