禁煙生活

喫煙歴：30年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：30本
禁煙期間：１ヶ月

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
マイルドセブンが物足りなくなり、徐々に本数が増加してきたこと。
朝起きて、仕事までの時間、これでもかとたばこを吸っている自分にふと怖さを感じた。
まとものところで働くためには、禁煙が条件になってきたこと（敷地内禁煙）

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
今までなし。死ぬまで喫煙しようと思っていたし、自分は禁煙できないと信じていた。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
まず、マイルドセブンをケントの１ｍｇロングに変更した（禁煙よりつらかった）
家中、たばこの痕跡を消しきれいにした。車を徹底してきれいにした。
喫煙したときの肺に対するめちゃくちゃ悪いイメージを作った。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
１．走れるようになった。（感激するほど呼吸に問題がない）
２.喫煙場所を探さなくてすむ（どこでも出かけられる）
３．朝起きてすぐに行動できる（行動がまめになった）

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
たばこを１ｍｇに変えて半年後に思い切って禁煙しました。
１ｍｇにしてから、意外とたばこへの執着は減り、長時間すわなくても大丈夫になっていました。
成功の鍵はこれかと思います。ニコチネルパッチは使用しました。
禁煙後、予想以上に呼吸器が改善され驚いています。