禁煙生活

喫煙歴：32年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：60本
禁煙期間：13日

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
　1、50歳を迎えての決意
　2、咳が多くなってきたのと、首が痛くなり、病気が怖くなった為

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
1回目　禁煙1年後友人に進められて何気なく1本口にした

2回目　2ヵ月後、美味しそうにすっている同僚を見ていて1本分けてもらって吸ってみた。その後気づくとタバコを買ってヘビースモーカーになった。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
自分だけが苦しいのでなく、禁煙を志している人はすべて、中毒と葛藤している同士と思い負けないように自分を戒めている。
美味しい料理を、本当の味を再度手に入れたいと感じた。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
・臭いに敏感になり、気づかなかった臭いが体験できている。
・食事・電話の時、咳をしなくなった。
・歯磨きのとき、嗚咽がなくなった。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
　1/1より開始しました、休日のときに禁煙を開始するといいと思います。私の場合、1日目が一番苦しかったです。今も苦しくて1本でもいいから吸いたいと葛藤していますが・・自分ひとりで、禁煙と戦っているのではない、仲間もいると思ったほうが楽になりました。