禁煙成功者への道

No.15...悩めるママ様

喫煙歴:20年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:15〜20本
禁煙期間:2ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
本屋さんで「禁煙セラピー」の本をみつけて、読んだだけでやめられるなんてたいそうなコピーにちょっと反発心を刺激されました。なんとなくやめたいなぁと思ってたところでしたが、まさかほんとに禁煙しようと思うなんて不思議

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
一度、10年くらい前、子どものためによくないと思って。4日後、だんなのしけモクが目に入って視線をはずせなくなり・・・そのまま

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
最初の2日間は晩酌をやめた。やっぱり酒とタバコはセットだったので。いつも習慣的に吸っていた場所はなるべく避けるようにした。日記をつけて思いのはけをぶつけ、ストレスを吐き出した。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
・子どもがタバコをやめてといつも言っていた。やめたよ!っていえる事。
・友達との楽しい会話中にタバコのことでうわのそらにならなくてすむこと。
・実家に帰った時に隠れタバコをしなくていいこと!(なんと親は20年も娘が喫煙者と知らなかった。・・・いや知らないふりをしていたのか・・・?とにかく隠してた。)

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙セラピーの本いいですね。けっこう人の話しよりラクに禁煙できたかも知れません。だめもとで読んでみることおすすめします。それとあんまりいつもと違うことをするとそれでストレスになっちゃうから、私は3日目で晩酌を再開しました。

ここでタバコをすってしまうといままでも2ヶ月がすっごくもったいないし、子どもが大きくなった時にタバコを吸うなと言えないので、やっぱり禁煙でしょう。これからも