禁煙生活

喫煙歴：20年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：15本
禁煙期間:7日

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
不整脈が気になっていたこと。たった７日なので、改善もされてはいませんが。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
１回目：妊娠中、および授乳期に禁煙。時期が過ぎて喫煙再開。２回目：心筋梗塞で禁煙を強いられていた父に付き合って、約４ヶ月禁煙。父の死と共に終了。今回、初めて自分自身のために禁煙をしている。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
夫がヘビースモーカーのため、家の中には常にタバコ、ライター、灰皿があり、無意識のうちに吸ってしまわないように気をつけている。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
・肌の調子が良好。
・娘の視線が好意的。
・気持ちが前向き。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙は自分のため、と、肝に銘じてがんばります。