禁煙成功者への道

No.151....シナモン様

喫煙歴:22年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:30本
禁煙期間:3年3ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
とにかく体調がいつも悪かったこと。いつもだるい。やりたい事が実行できない。寝起きが悪い。自分の体に合ってなかったんですね。
それから風邪をひいた時吸わずにいられず、吸うとタンが絡んで苦しいし、なかなか治らないし、なのに頻繁に風邪をひく。
それから喫煙者の立場がどんどん肩身がせまくなり、喫煙場所が減るし、ガマンを強いられる事が多くなったこと。
部屋が汚れる。家族に対し肩身がせまい。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
1年やめたことが2度ありました。1度目は何かむしゃくしゃした精神状態になった時、人に1本もらって吸ったら復活してしまった。
2度目は食欲が抑えられず、太り続けたのに耐えられなくなり復活。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
私は一生吸い続けるか、どこかでやめるか考えた時に、一生吸い続けるのはいやだったので、やめるなら一生吸わないつもりでやめようとおもいました。でも好きなものをやめるというと、ずっと我慢し続けることになるのでどこかで復活してしまうと思った。
なので、とにかくたばこを吸うことのデメリット、吸わないことのメリットをたくさんあげてみた。そして、とにかくたばこをキライになってやめようと思ったのです。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
体調が良くなったこと。吸えない場所でのガマンの必要がなくなったこと。たばこ代がかからなくなったこと。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
たばこを吸うのって今や「かっこ悪い」です。そう思いませんか?
たばこの奴隷になるのは卒業しよう!って思ってみてください。