禁煙生活

喫煙歴：6年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：23本
禁煙期間：2週間

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
これから先の人生40年として、タバコにかかる費用400万出すのがもったいなくなりました。
マイホーム取得も考えており貯金を真剣に決意しました。
また、喫煙した後、体がだるーくなるのもイヤでした。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
何度かあります。イライラして眠くて集中力が無くなって、１日と持ちませんでした。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
はじめのうちは誰にも宣言しない。夫だけには１２時間後に伝えました。
手持ちのタバコが無くなってからスタート。マイライター、マイ灰皿は捨てました。
夫の灰皿等も目につきにくい所にしまいました。
タバコを我慢しているのではなく、タバコを吸わない事を自分が選択しているんだと
常に自分に言い聞かせました。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
１．タバコに振り回されない。（吸えないのを我慢しなくてよい。タバコの事を考えなくてよい。）
２．体が疲れない。
３．禁煙できた事で、自分もがんばれるんだ！意思が強い所があるんだ！と自信が持てた。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙はすばらしいです。本当に良かったと思います。家族や知人も喜んでくれます。タバコがストレス解消してくれるのではなくてニコチン中毒が喫煙によって緩和されるから、ほっと気持ちいいのだと気づく事が大切です。禁煙を決意し、実行に移したら７割方成功だと思います。何度失敗しても挑戦すべきだと思います。禁煙支援サイトを見まくるのは有効だと思います。理論的にも満たされるし、禁煙仲間の体験は非常に励みになります。