禁煙生活

喫煙歴：20年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：20本
禁煙期間：1年

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
妻に強く言われて。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
２，３度、禁煙したが２日ともたなかった。再禁煙のきっかけは、ただ我慢できなかっただけ。意思が弱かった。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
禁煙成功者の話しをネットで読みまくった。禁煙セラピーという本を読んだ。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
・経済面では年間、約１０万円の節約になりました。ライター代や厳密に吸っている時間をコストと考えたら、年間１００万円以上かも。
・生活面では、たばこの消し忘れを心配する必要がなくなった。家族に文句を言われない。吸う場所を探したり誰にも気を使わない。煙草やライターを買ったり、探したり、しまったり、捨てたり、とにかく余計な時間がなくなった。煙草がない時のイライラ感がなくなった。
・健康面では、咳がでなくなった。朝起きて、口の中のベトベト感がなくなった。きっと癌になる確率も減ったはず。
・精神面では、自分に勝ちグセがついた気がした。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
禁煙して１年間、一口も吸ってない自分を誉めたい！この感動をみなさんも早く味わって下さい。しかし、まだ、自分の中で少し吸いたい気持ちはあります。それが、心配であり、恐怖です。1年吸ってなくてもまだ吸いたいと思わせるなんて本当に怖い麻薬だ！！