禁煙生活

喫煙歴：27年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：40-60　本
禁煙期間：1ヶ月

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
いろいろありますが簡単にいえば①健康の為②美容の為③時代の流れ、でしょうか。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
はい、一度ありますが、3日で挫折（笑）。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
禁煙がストレスになるとかえってつらいと思いましたので、無理をしないように気楽にのぞみました。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
①外出時に灰皿を確かめなくてよくなりました
②身体からタバコ臭が消えました
③お金が減らなくなりました

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
子供のときから吸っていた（！）ので依存度も高く、自分でも絶対にやめられないだろうと思ってましたが、やめてみると割合ラクでした。しばらくの間『禁煙セラピー』を毎晩寝る前に聖書の如く読んだことがよかったようです。そして「偉いぞ、もう君はタバコを吸わない人なんだぞ」と自己暗示かけ続けました。タバコやめるといいことがいっぱいです！レストランなどで「禁煙席で」と言うのも優越感だったりして（？）。