禁煙成功者への道

No.13...TAKA様

喫煙歴:13年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:30本
禁煙期間:3ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
たばこを吸うことがきついし、やめたいのになかなかやめられない自分がいやというストレスがあったから、またたばこを吸い終わるとまた次のたばこがほしくなるといった悪循環をいつか絶ちたかったから。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
4回ほど(一番長く続いたのは3週間)、いづれも酒の席で我慢できなくて再発

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
あまり片意地張らずに気楽にやろうとした。「たばこを吸いたいと思うのは一瞬なんだ」ということ

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
@健康に自信が持てるようになった(肺がんで死ぬことを避けられそう)
A時間(たばこを吸う時間とたばこのことを考える時間)
Bお金

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
現在禁煙100日を過ぎました。その間、たばこが頭をちらちらした時は「吸いたいと思うのは一瞬」という考え方を持ちながらのりきることができました。新聞やテレビで喫煙者にたいする批判やたばこの害についての報道があると何かしら嬉しくなります。体重は3キロほど増えましたが、気分的にはたばこを持ち歩かなくてよくなり心も体も少し身軽になったようです。