禁煙生活

喫煙歴：13年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：30本
禁煙期間：3週間

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
コンビニ・スーパーで『体にいい食べ物・飲み物』の謳い文句の書かれた食料品を買ったり、健康になる！ってことでジョギングをしてたりしたけど、『タバコ吸ってる自分と矛盾いてるじゃん！』と自己嫌悪で悩んだとき。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
タバコ吸いの同僚と１万円かけて、一緒に禁煙したが、二日後に一緒に飲みに行って、同時に吸ってしまった。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
仕事があると難しそうだったのでGWを利用した。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
寝起きが超良くなった！
タバコを持ち歩かなくて楽！
禁煙できたって自信がついた！

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
初めの３日間がピークといわれていますが、私の場合は初日がピークで、あとは全然楽になりました。初日は脂汗がでたり、手が震えるような感覚に陥りました。なので、禁煙を始める方は”ピークの３日”と構えず、”１日だけ我慢”すれば平気だと思ってもいいんじゃないですかね。また『吸いたい！』っ衝動のときは、休日だったので、近所を軽くジョギングしました。そのうちゼーゼー、ハァーハァーして呼吸が苦しくなるたびに、『タバコ辞めれば、今より楽になる～』って自分に言い聞かせたりしてました。そんなことしてる間に、タバコのことなんか忘れてました。