禁煙成功者への道

No.137....R153様

喫煙歴:30年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:まだ3週間

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
同級会で喫煙者が自分含めて2名だった。もう1名が自分は病気なのでもうやめると言ったので、私も・・とつい言ってしまった。期間は次の同級会までに。その同級会が近づいたため。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
2週間止めたことがある(1日1本だけ吸っていた)。他の喫煙者を見てズルズルと再開

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
自分の意志だけでは無理と思い、医師に相談し2週間はパッチを貼った。身の回りからタバコをすべて捨てたこと。吸いたくなる場所には近づかない

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
@人に接する仕事なのでいつも臭いを気にしていたが、自分の臭いが気にならなくなった。
A仕事中でも、いつ吸いに行けるか良く考えていたが、余計なことを考えなくなった。
B在庫を気にしなくなった

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
まだ3週間、意見やアドバイスは自分が欲しいくらい。3週間の経験では我慢するために持ち歩いていたものは冷水・・キンキンに冷えたもの。今のところ一番つらかったのは4日目と2週間たった頃でこの後もう一度山がくるかも知れないが、そのときが過ぎればまた欲求が収まる経験をした。つらい日は続かないから、何とか乗り切ればまた落ち着く。このHPの体験談は気持ちを落ち着かせるのに役立った。