禁煙生活

喫煙歴：28年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：40本
禁煙期間：１ヶ月

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
1．喫煙＝悪　という社会風潮になってきたこと。
2．受動喫煙について　非常に申し訳なくおもった。（特に子供に対して）
3．自分が喫煙していると、息子も喫煙に対して抵抗がなく、いつかはその為に　息子が喫煙者になってしまう可能性がある為。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
星の数ほど。飲みに行ったときに我慢が出来なかった。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
今までは長くても３日、４日程度しか止められなかったが、今回は１ヶ月以上続いています。その原因は　タバコを我慢しようと思わずにタバコを吸いたいと思ったときに　「タバコを吸っていて、体調が悪いときにむせたり、えずいたりすることが、あったのですが」それをイメージすることによって、全く我慢をせずに今もやめれています。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
１．他人（特に子供）が近くに来ても　全く気を使わなくても良いこと。
２．今まで　感じなかった　世の中の　様々な香りを感じることができる。
３．喫煙に対して　我慢をする必要がない。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
私の場合、非常に意思が弱いので我慢をするといつかは我慢できなくなってしまいます。こういった方もたまにはいると思いますので、そういう人には自分なりの方法で喫煙＝悪、気持ちの悪いことという事を徹底的に頭に入れる方法も良いと思います。そうすると少しも我慢せずにタバコを止める事が出来るとおもいます。