禁煙成功者への道

No.131....dryoshi様

喫煙歴:36年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:22日

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
アジアのある国で,公共の場所が禁煙となったことを伝えていたニュースの中で,教養のなさそうな醜い中年の男がうまそうに煙草を吸っている映像が映され ていた。これはまさに自分の姿だと思った。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
ある。ただ単につらいため。たとえその時我慢できても,1時間後にまた同じ苦しみが現れる。拷問と同じ。早く白旗を揚げた方がオリコウさん。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
ニコレットを大量に準備している。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
歯がきれいになった。肌がきれいになった(男ですが)。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
ニコレットとは1年以上の付き合い。これは禁煙のためではなく,長時間の会議や航空機などの際に使用していた。今回の禁煙(現在22日目)に際して,ニ コレットに慣れ親しんでいたことが非常に役に立った。最初の2週間は,1日にニコレットを2〜7個使ったが,全然苦しくなかった。5日前からはニコレッ トを断っている。少し苦しいこともあるが,鞄の中にあるニコレットに手を出すには至っていない。本当に苦しくなったらいつでもニコチンを補充できる。そこからまた減量すれば良い。