禁煙生活

喫煙歴：15年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：30本
禁煙期間：1週間

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
職場や公共施設で禁煙場所が増えたから。のどの不快感やタバコ臭から開放されたくなった。健康に不安を感じはじめた。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
禁煙しようと思っても数時間しかもたなかった。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
何日も前から禁煙決行を決意し、禁煙のタイミング（喫煙を諦めた瞬間）をはかる。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
素肌が綺麗になった。のどの不快感や口臭が消えた。体調が良くなった。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
自分は喫煙することがカッコイイと思っていたため、禁煙なんて一生無理だと思っていました。いまでも未練はありますが、それ以上に得る物は多いと思います。