禁煙生活

喫煙歴：25年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：10本
禁煙期間：4日

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
・親しい人たちが禁煙したこと
・自分の部屋を新築中である
・水泳教室で体力の衰えを感じたこと

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
なぜか吸いたくなくてやめたことはあったが、いつの間にかまた始めていた。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
新年になったら禁煙しようとも思いはあったのですが、暮れになってもなかなか本当の決心はつきませんでした。漸く30日にこれを最後の一箱と決意し、ネオシーダー(281円)、二コレット(2,180円×２)、「禁煙セラピー」を買いました。そして大晦日に「禁煙セラピー」を読み、元旦に臨みました。意識の熱いうちに、誘惑の多いお酒を飲むこの時期を乗り越えれば、あとは比較的スムーズに辞められるのではないかと思いました。やはり時々いらいらして吸いたくなるのですが、「たばこをのんでも、いらいらするのは同じで、むしろ自己嫌悪が増しただけじゃない」と自分に言い聞かせ、深呼吸することで気分転換を図っています。二コレットを利用したのは、いまのところ2日目に一個だけです。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
まだ4日目ですが、新しい部屋をタバコ臭くしないですむこと、タバコのことを考えずに非喫煙者との夕食を楽しめること、生活習慣病の危険性を少しは軽減できること、自己嫌悪から開放されること等、楽しみが増えています。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
「禁煙セラピー」は、禁煙している自分を好きになるとてもいい本です。
来年の今頃もこのまま好きな自分でいたい。そして近い将来、息子が「母親でさえ、そんなに苦痛なく、辞められたのだから」と、禁煙してくれないかなと願っています。