禁煙生活

喫煙歴：15年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：25本
禁煙期間：1ヶ月

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
ふとタバコが切れたとき、このままやめれば節約もできるんだなと思い唐突に禁煙しました。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
禁煙しようと思ったのが今回が初めてです。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
ガム、飴類の充実。深呼吸。深呼吸は効果絶大でした。お酒の量は増えちゃいました。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
肌が著明にきれいになった。おなかがあまり空かなくなった。タバコをすわなければという制限から開放された。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
私は比較的いらいらもせず、わりに楽に禁煙できているほうだと思います。自分なりの禁煙方法を見つけることが大切ですね。
私の友人が禁煙をしたとき１日目からいらいらして、周りに八つ当たり情緒不安定になりました。そういう方には禁煙してほしいと思いません、周りに迷惑かけない禁煙をしましょう。