禁煙成功者への道

No.120....DUN様

喫煙歴:17年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:25本
禁煙期間:1ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
現在34歳。17歳のころから吸いはじめたので、これからも吸い続けると人生の半分以上をタバコと過ごすことになり恐怖を感じた。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
扁桃腺の摘出手術をしたあと、1ヶ月ほど。様々な外的ストレス

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
なるべく、まわりに気付かれないように・・・

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
1、水泳、ランニング、サーフィン、バスケット、いろいろやってますが、肺が楽になった。とにかく、これが1番。
2、ポケットやかばんの中、部屋がキレイになった。・・・結構キレイ好きなんで・・・(笑
3、駅、道路、サービスエリアなど公共の場で灰皿を探す必要がなくなった。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスな どご自由にお書きください。
あまり、気合をいれてはじめた禁煙ではありませんが、むしろそのくらいがいいのかも?ただ、まだ1ヶ月なんで、えらそうなことはいえませんが、・・・禁煙セラピーは読みました(禁煙2週間目くらいに)。これが影響してるかどうかは???ですが、気持ちの持ちようだということを教えてくれたのでやはり効果はあるのだと思います。日に日に肺がキレイになって行くことを想像するのは、かなり楽しいもので、ちょっと吸いたいなぁと思ったら「もう肺を汚したくない」という気持ちで乗り切ってます。1年後も続いていたら、続報を送ります。(自信を持って・・・・)