禁煙成功者への道

No.11...ゆりあ様

喫煙歴:20年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:30本
禁煙期間:3週間

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
歯周病になったように思ったからと、それに、あまりに喫煙する時間をどう取るかを考えている事が自分で、嫌になった事。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
妊娠中は禁煙していました。1年程です。再喫煙は、ストレスを感じたからですね。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
たばこは軽めのものを吸っていたので、ニコチン中毒よりは精神的な依存の方が問題だろうと思っていたので、ストレスを軽減することを考えました。禁断症状を事前によく知っておくと禁煙したときに、乗り越えられやすいのでHPなどで情報を得ました。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
1.時間的な余裕が出来た。
2.肌が綺麗になった。
3.よく眠れる。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
以前、禁煙した時に、鬱のような状態になって、禁煙をストップした事がありました。今回、ハーブを飲用して(2週間程)、気持ちが落ち込む事を防げたので、精神的に安定してやめる事ができました。禁断症状も少なかったように感じます。

精神的に安定していると、食欲にはしることもなく、体重も少し落ちたくらいです。今まで、喫煙時はいつも椅子に座っていましたが、その時間に身体を動かす事が多くなったせいではないかと思います。