禁煙生活

喫煙歴：18年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：20本
禁煙期間：4ヶ月

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
持病の喘息がひどくなり、煙草をやめたら楽になると思ったから。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
2回禁煙しました。2回とも3ヶ月はもちましたが、煙草の無い生活に虚しさを感じてしまいまた吸い始めてしまいました。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
煙草と灰皿を即捨てました。それと毎日『禁煙セラピ－』を読みました。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
①禁煙一ヶ月目で妊娠し、この時は本当に禁煙して良かった！！と心から思いました。
②喫煙場所を探していらいらする事もなく、我慢する事も無くなりました。
③煙草を買いに行く事が無くなり、無駄遣いしなくなりました。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
煙草が無いと生きていない！と思ってましたが、今や嫌煙家です。もう2度と煙草を吸うことはないと思います。確かに禁煙一ヶ月目くらいまで『煙草すいて-！』と悶える日もありましたが、いまは全然大丈夫です。二ヶ月目位から禁煙している！という意識は薄れて、煙草吸わないの当然、みたいになりました。つらい時期を乗り越えたら禁煙はできると思います。あんまり焦らず、ゆったりリラックスして禁煙にチャレンジいたしましょう。