禁煙生活

喫煙歴：6年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：20本
禁煙期間：4年

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
吸わずにすむんだったら吸わない方がいいな、ぐらいに考えていたとき、禁煙セラピーを薦められて読んだ。そしたら1日でやめた。

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
一週間ぐらいのを何度でも。再禁煙のきっかけは禁煙セラピー

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
やめたことを後悔しないこと。タバコから開放されたことを素直に喜ぶこと。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
1.タバコを吸う時間・場所を計算せずに行動できること。
2.空気とご飯がおいしいこと。　
3.家族が喜んだこと。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
吸う言い訳はいくらでも見つかるので、催眠術にかかるぐらいの本当に素直な気持ちで、禁煙セラピーを読むと効果てきめんです。我慢してやめようと思っても無理です。私はこの本に出会って、人生が変わったとすら思えます。