禁煙生活

喫煙歴20年
１日あたり20～30本
禁煙期間40日

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
出張の際、空港の売店で見つけた本－例の「禁煙セラピー」がきっかけ。
この時は禁煙の意思なんてまるで無かったのですが、止めさせてみろっていうか、やめさせてってな感じで煙草を吸いながらだらだら読んでいた。。　　
読み終わったらやめていた。。　　えっ！すげーなこの本。。。
今年で35歳になりこのところ体も何処かしら調子が悪く、前日の疲れも残りそろそろ煙草でも止めなければって前々から思っていたからなのかもしれませんね。　

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
決まって、飲み会の度に飲みすぎて煙草も吸いすぎた翌日もしくは数日後にほぼ同じメンバーで"そろそろ今日から皆で禁煙しますか～宣言！"　数日後、悪い時は数時間後、必ず誰かが先に挫折、アイツが吸いはじめたんだからなと「イヤぁ！イヤぁ！」って少し笑いながら責任擦り付け合いの再喫煙！　十数回。。　煙草大好き！　そーだよな。って。。。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
今回は１人で戦う。。　ニコパチやニコガムも使わない。（これは本にも書いてあった。）
これにお金を使うぐらいなら、煙草を買う。（これは私の勝手な意見！）

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
1.旅行や外出の際、煙草、ライター、時には携帯灰皿等、もういらないぜ！持ち物が身軽になった。
２.背中の痛みがウソのようになくなった。（目の疲れや肩こりからくるものだと思っていたのに。。）
３.これは私だけかもしれませんが、煙草を吸っている人を見るたびに何故か「禁煙して良かった～。」と思えてきます。　煙の匂いはまだまだ大好きで真横で吸われても何の不快感も感じません。むしろ「あーいい匂いっ！」って思うほどですが、吸ってる人を見るたびに「あー今後もう自分は吸わなくていいや。」って今回の禁煙がさらに続く事を確信します。

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
私が今一番辛い時は、１人で家にいて仕事やメールでパソコンを使っている時が一番吸いたくなります。　コーヒーも煙草ぐらい大好きなので飲みながら作業しているとコーヒー＆煙草のグレートコンビネーションが１時間に６００回ほど頭をよぎります。（大袈裟か～）ぐっと堪え豆菓子でもバリバリ食います。コーヒー＆豆菓子でやはりすこし太りました。　本で書いてあったように間食までは押さえられなかったです。　まーでも少しぐらい太ってもこの機会に煙草さえ止めれればいいかと思っております。頑張るぞ。。頑張んなくてもいいんだって（本に書いてました。。）　どーすりゃいいんだよ。。