禁煙成功者への道

No.10...禁煙を成功させたい

喫煙歴:19年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:23本
禁煙期間:7日目

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
一つ目は、喫煙者の肺の写真と、その家族の写真を見て、私の子供もこうなっているのか?と想像したら、ぞっとした。
二つ目は、吸いたい欲求がなくても次々にタバコに火をつけてしまう自分に気づいて。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
禁煙経験はあります。でも、意志の弱いもので2.3時間で、断念。禁煙とは言いませんね。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
いつでも、断念していい。タバコを、目の前においておく。吸いたくなると、吸ってもいいけど
それはいつでもできること、今吸わなくても、ここにタバコがあるからいつでも吸えると考える。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
・自分の部屋の空気が澄んでいるように感じる。
・喫煙スペースの減少に伴い、喫煙可能な場所を探す手間が省けた。
・この人の前で火をつけてもいいのかな?と顔色を伺うことがなくなった。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
まだ、止めて1週間ですが、以前みたいなすごく吸いたいと言う気持ちにはならず、でも、習慣なのかタバコを無意識に探してるときがあります。タバコを止めるのって、もっと苦しいことだと思っているので、これから禁断症状が襲ってくるのかなって考えるとちょっと辛くなりそう・・・そして、時々思うのが、年中一緒にいる父が、タバコを1日に2箱もふかすこと。ふかすのって置きタバコと一緒?って考えると、止める意味がないのかな?って、決心が揺らぐことがあります。12歳のときから吸っていて、もう19年。妊娠してもイライラするよりはましと禁煙できなかった私がいつまで持つのかしら?と不安になりながらも1日1日がんばっています。