禁煙成功者への道

No.108....瑛理香様

喫煙歴:20年
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:20本
禁煙期間:1年ヶ月

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
虫歯で抜歯したため。喫煙していると抜歯した後の直りが悪いと聞いたから。
それと抜歯でへこんだから吸いたくなかったんです。
永久歯の抜歯だったから・・・
それまでは全然歯のことなんか気にしてなかったんです。
歯のケアも普通に歯磨きだけだったから。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
禁煙する気は全くなかったんです。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
特に気をつけたことはないです。
抜歯後、しばらく歯科に通ってるとまたヤニで歯を汚したくなかったからそのまま吸わなかったっていうのはありますが・・・
調べれば調べるほど、タバコは歯にも悪いってことがわかってきて、もうこれ以上歯も歯茎も悪くしたくなかったからって

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
最初のころはすごく目覚めがよかったですね〜。いつも感じていた、のどのいがらっぽさがなくなりました。どんなお店でも入れること。吸ってる時は吸える店を探してました。禁煙のお店には一切近寄ってなかったから。一番よかったのは「止めました」って胸張って言えることかな。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
最初は本当に「我慢」って感じでした。でもだんだんと「またいつでも吸えるから我慢できるまで我慢してみよう」って変わってきました。吸おうと思えばいつでも吸える状態ですもん。自販機はそこらじゅうにあるでしょう?買おうと思えば買える状態なんですよ。でも、やっぱり我慢。それは自分に対する挑戦でもあるんです。