禁煙生活

喫煙歴：20年　
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数：20本
禁煙期間：2週間

（１）あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
毎度献血する際に血圧が引っかかるので、タバコをやめるとどうなるか試してみたかった。　　

（２）以前に禁煙をした経験がありますか？再喫煙のきっかけは何でしたか？
20歳の頃3ヶ月間。飲酒の際になんとなく再開。この時期こんなに喫煙期間が長くなると思っていなかった。

（３）禁煙するに当たって気をつけたことはありますか？
・タバコをとにかく買わない。
・口の中をさわやかに保つ。
・タバコは臭いものだと自己暗示。

（４）禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを３つあげるとしたら何ですか？
・タバコに振り回されなくなった
・服が臭わない
・身の回りがきれいになった気がする

（５）その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自由にお書きください。
僕の場合、まだ禁煙を始めて２週間ですのでこの先続くかどうかまだわかりませんが、あまり強く意識しないで供給をとにかく絶つ。今のところはフリスクなどの清涼感のあるお菓子に頼っています。これも早くやめられるといいです。